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[原创] 今天是世界睡眠日,你失眠了吗，测测吧
作者：月亮格格 时间：2007-3-21
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评论：你失眠了吗？不妨用下面的方法测测吧。
1.短暂性失眠（小于一周）
大部分人在感到压力、刺激、兴奋、焦虑时，生病时，或睡眠规律改变（如时差、轮班工作等），及地域位置改变时，都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的推移而改善，但如果短暂性失眠处理不当，部分人会导致慢性失眠。
自测症状对照：
A.出于以上原因整夜睡不着
B.出于以上原因睡不着，隔一段时间后，没原因也整夜睡不着。
C.经常整夜都在做梦
2.短期性失眠（一周至一个月）
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等，可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
自测症状对照：
A.本来要睡着了，可一想到以上原因就整夜睡不着。
B.联想到电影或书籍中出现以上的事，就开始失去困意。
3.慢性失眠（大于一个月）
慢性失眠的原因很复杂，较难发现，并且，许多慢性失眠是多种原因一起造成的。而患有慢性失眠的人，多睡觉轻，一被声音打扰就全无睡意。记忆力差、注意力差、免疫力更差。女性在月经前后症状明显，并伴随失眠、恶心、食欲不振、甚至厌食等。脾气暴躁，易怒。