高原反映

高原反映因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。 

从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面： 

1、脉搏(心律)频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80—90次/分，个别人可达100多次/分，居住一段时间后，又可恢复。 

2、呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。 

3、血压：平原地区正常收缩压为110—120毫米汞柱，舒张压为0—80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。 

4、神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。 

5、消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。 

在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

高原反映须知

　　1.高山反应大多数进入高海拔的人都会担心的问题，特别是常年生活在低海拔地区的人可否承受海拔4000多米的高原气候？许多书籍和去过高海拔的人都证实过，高原气候其实没有什么大不了，健康正常的人三两天内都能适应过来。
　　2.认识高山症，海拔越高的地方空气变得越稀薄，空气、氧气含量相对较少，气温也随高度而降低。当我们往上爬升，身体的机能在发现空气吸入不足时，会自动增产红血球以平衡需要。若我们爬升速度太快，例如乘搭汽车或飞机，身体一时无法适应过来，便出现不适现象，高山反应一般症状是头痛、头晕、气喘、疲倦、失眠等。强弱程度因人而议。心脏病、高血压或其他病患者进入高海拔地区前应请示你的医生。短期内患上的感冒等呼吸系统疾病也请您在完全康复后再进入高原地区。特别是去4000米以上高海拔地区时，最好去医院作一次关于心、肺、胃方面功能检查。

预防方法
　　(1)如果您的身体长期较弱或您的年龄较大，可去买一些罐装氧气。:缺氧是高山症的基本成因，在西宁、成都、黄龙、格尔木等地方均有罐装氧气出售，外形类似“碧丽珠”，可购买一、两瓶以备不时之需。连吸氧口罩约售20元。
　　(2)服预防药物:寻找买防高山症状的药店，那里有预防高山症药物出售，较安全者可选择到临近高原医院，由医生推荐预防药物，沿途服用，进入高原更加放心。另外，每天喝30克红糖水(不可用白糖代替)，并且每天服几粒复合维他命丸持续三天，可有助减低患高山症的机会。
　　(3)适应高原气候的要决
　　A、“慢动作”--抵达后宜把动作放缓，多休息；
　　B、多喝水、房间内保持适当通风；
　　C、注意保持体温，不要着凉；
　　D、带缓解高原反应的药物，如高原安；
　　E、避免烟酒。

高原装备
　　(1)御寒衣物-高原早晚温差变换大，就算是7、8月份也要带足够御寒衣物，如毛衣等。
　　(2)太阳镜及防晒护肤品-高原紫外线特强，除太阳镜之外，还可带上防晒作用的润肤露，及润唇膏。
　　(3)干粮饮料-宜备充足高热量干粮，如饼干、巧克力、糖果等，以及足够饮用水，在高原旅行要做好心理准备，塌方、坏车等问题时有所闻，有充足的粮食准备以防万一。
　　(4)准备一些复合维生素。

高原反映应对知识

    建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 
    可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

    感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿-一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，一定要将感冒治好后才进藏，不能带感冒病菌进藏。 

    在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。

　　结束语。外出去高原，最好先找些去过那些地方的人了解情况，因为书本是死的，只有真正去过那些地方的人，他们的体会对你会有很大的帮助。